Amazine | Online Popular Knowledge
Vitamin
E merupakan antioksidan yang memiliki banyak manfaat, baik ketika
dikonsumsi sendiri maupun dikombinasikan dengan vitamin lain.
Vitamin E terkandung dalam kacang-kacangan, buah-buahan seperti apel
dan blueberry, sayuran seperti tomat, ubi jalar, dan sayuran berdaun
hijau.
Dosis vitamin E yang dibutuhkan tubuh setiap harinya adalah sekitar 200 mg hingga 400 mg.
Anda bisa memenuhi kebutuhan tersebut baik dari makanan maupun suplemen vitamin.
Berikut adalah beberapa manfaat dari suplemen vitamin E:
1. Menyembuhkan luka.
Vitamin E dapat meredakan dan menyembuhkan luka bakar atau luka potong kecil.
Caranya mudah, lubangi satu kapsul suplemen vitamin E dengan jarum.
Kemudian pencet kapsul tersebut agar cairannya keluar dan oleskan pada
luka.
2. Anti penuaan (anti aging).
Vitamin E sangat baik digunakan sebagai agen anti penuaan. Vitamin E membuat kulit terlihat sehat dan lentur.
Anda dapat menambahkan suplemen vitamin E pada pelembab atau membeli pelembab yang sudah mengandung vitamin E.
Vitamin E juga dapat mengurangi garis-garis halus dan keriput pada wajah.
3. Mengurangi kram akibat menstruasi.
Vitamin E dapat digunakan untuk meredakan kram pada saat menstruasi.
Ambil kapsul suplemen vitamin E 1-2 kali setiap hari sekitar dua minggu
sebelum siklus menstruasi.
4. Mencegah kulit terbakar matahari.
Vitamin E dapat berfungsi untuk mencegah terbakarnya kulit akibat paparan sinar matahari.
Carilah lotion tabir surya yang mengandung vitamin E dan oleskan pada
kulit sebelum Anda bepergian ke tempat yang banyak terpapar sinar
matahari terutama pantai atau saat musim kemarau.
No comments:
Post a Comment